[Info Penting] HINDARI STRES | Rahasia terhindar dari stres

Sumber:  Health And Nutrition

[caption id="" align="alignleft" width="328"] Dampak Stress[/caption]

Jagalah mata dan telinga, jagalah pikiran, dan jagalah hati |

Jagalah mata dan telinga: Biasakan membaca dan menonton maupun mendengar hal-hal yang baik dan inspiratif. Hindari membaca kabar berita buruk di surat kabar atau pun menonton berita kabar buruk di televisi yang bisa menyulut emosi dan kemarahan. Saat tak sengaja mendengar kata-kata buruk/jahat yang diucapkan orang lain atau tak sengaja menonton kabar berita buruk di televisi, segeralah berusaha melupakannya sehingga tidak menjadi beban pikiran.



Jagalah hati: Saat suatu masalah atau kabar berita buruk sudah terlanjur menjadi beban pikiran, berusahalah mencari solusi atas masalah tersebut agar segera terselesaikan sehingga tidak menjadi beban pikiran. Masalah atau kecemasan akan sesuatu hal yang berada di luar jangkauan kemampuan kita untuk mencari solusinya, maka ikhlaskanlah (let it go), pasrahkan semuanya kepada Tuhan agar diberikan jalan keluar/solusi yang terbaik.

Caranya adalah dengan kembali ingat kepada ajaran agama masing-masing, kembali tekun beribadah/berdoa kepada Tuhan agar segala masalah yang ada segera mendapat solusi yang terbaik. Hindari menjadi orang yang serba bisa mengatasi semua masalah, karena tidak semua masalah berada dalam jangkauan kendali kita. Pasrahkan semuanya kepada Tuhan, namun tetap berusaha menyelesaikan segala masalah demi solusi yang terbaik.

Saat gagal dalam menyelesaikan suatu masalah (harapan jauh dari kenyataan), berusahalah ikhlas menerima segala ketentuanNya, sehingga hati/emosi tetap terjaga dan terhindar dari rasa kecewa berlebihan, amarah/sakit hati, dendam, keputusasaan/pesimisme, dsb.

Jagalah emosi: Bila kita tetap menjaga agar pikiran dan hati kita bersih dari segala sumbatan-sumbatan stres sebagai manifestasi atas segala emosi "ketidakpuasan/kurang ikhlas/kurang bersyukur" dan "nafsu-nafsu negatif", maka niscaya jasmani dan rohani kita akan tetap sehat dan terhindar dari segala gangguan kesehatan/penyakit.

Ingatlah bahwa stres yang dibiarkan dalam jangka waktu lama tanpa adanya usaha untuk mengakhirinya (dengan cara beribadah/berdoa sebagai salah satu bentuk meditasi berpasrah diri kepada Tuhan atas segala masalah kehidupan), lama-lama bisa mengganggu kesehatan kita.

# Refleksi dan introspeksi pada diri sendiri agar hari ini dan esok lebih baik daripada diri kita yang kemarin-kemarin. ^^